GĐXH - Trong nhịp sống hiện đại, cơ thể con người liên tục phải đối mặt với căng thẳng, ô nhiễm môi trường và chế độ ăn thiếu lành mạnh — những yếu tố âm thầm gây ra stress oxy hóa, dẫn đến lão hóa sớm và nhiều bệnh mạn tính nguy hiểm. Tuy nhiên, ngay trong thực đơn hằng ngày lại có những “vị cứu tinh” tự nhiên giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào, tăng cường miễn dịch và duy trì sức khỏe bền vững. Dưới đây là 11 thực phẩm quen thuộc nhưng có khả năng tạo nên “hàng rào bảo vệ” cho cơ thể mà bạn không nên bỏ qua.
GĐXH - Thị trường thực phẩm chức năng dành cho phụ nữ tiền mãn kinh đang tăng trưởng nhanh khi ngày càng nhiều chị em tìm đến vitamin và khoáng chất để kiểm soát bốc hỏa, loãng xương và rối loạn nội tiết. Bổ sung đúng loại vitamin không chỉ hỗ trợ sức khỏe mà còn là lựa chọn thông minh để đầu tư lâu dài.
GĐXH - Nhiều người cho rằng chỉ cần ăn đủ bữa là cơ thể tự nhiên nhận được các vitamin cần thiết. Tuy nhiên, thói quen ăn nhiều tinh bột, ít rau củ, ít thực phẩm tươi và lối sống thiếu tiếp xúc ánh sáng tự nhiên khiến tình trạng thiếu vitamin ngày càng phổ biến. Các bác sĩ cho biết phần lớn vitamin quan trọng không được dự trữ trong thời gian dài, vì vậy chỉ cần ăn lệch một chút là cơ thể đã dễ rơi vào thiếu hụt.
GĐXH - Ngày 27/4, Cục Quản lý và Phát triển thị trường trong nước cho biết, trên 25 tấn, tương đương với khoảng 200.000 sản phẩm là vitamin, collagen thuộc lĩnh vực thực phẩm bảo vệ sức khoẻ không có hoá đơn chứng từ chứng minh nguồn gốc xuất xứ hợp pháp vừa được phát hiện tại Bắc Ninh.
GĐXH - Mùa hè đến không chỉ mang theo cái nóng mà còn kèm theo nguy cơ mất nước, khiến cơ thể uể oải, mệt mỏi và dễ rơi vào trạng thái kiệt sức. Bên cạnh việc uống đủ nước, bạn hoàn toàn có thể "ăn nước" thông qua các loại thực phẩm giàu nước, tươi mát và giàu dinh dưỡng.
GĐXH - Giảm chóng mặt cần ăn hạn chế muối, tăng cường protein, thêm ngũ cốc nguyên hạt và bổ sung carbohydrate đúng cách góp phần giảm chóng mặt.
GĐXH - Chế độ ăn uống lành mạnh cung cấp lượng vitamin cần thiết cho cơ thể giúp tăng cường hệ miễn dịch, giảm tình trạng lão hóa da. Dưới đây là 5 loại thực phẩm giàu vitamin có giá tốt.
GĐXH - Quả mọng, cà chua, chuối, cam, dưa hấu, đu đủ chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, giúp làn da khỏe, cho vẻ ngoài rạng rỡ nhưng lại có mức giá lại rất hấp dẫn.
GĐXH - Đậu cove là loại rau rất giàu giá trị dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, đặc biệt là giúp hỗ trợ hạ đường huyết tự nhiên. Loại rau này có giá thành phải chăng, bán rất sẵn ngoài chợ Việt.
GĐXH - Cải cúc là loại rau phổ biến ở nước ta trong mùa thu đông, giá lại rất rẻ. Đây lại là loại rau chứa nhiều vitamin, các loại axit amin, chất xơ và các chất dinh dưỡng khác.
GĐXH - Cà rốt là loại củ rất giàu dưỡng chất, vitamin và nhiều khoáng chất quan trọng, giá lại rất rẻ, dễ dàng mua ở các chợ, siêu thị Việt. Các bà nội trợ thông minh nên bổ sung cho bữa ăn hàng ngày của gia đình mình.
GĐXH - Bắp cải là loại rau quen thuộc ở các chợ Việt. Đặc biệt vào đúng vụ mùa thu đông giá rau bắp cải thường có xu hướng rẻ hơn. Loại rau này có hàm lượng vitamin cao, ăn mỗi ngày có thể khử trùng, dưỡng da, tăng cường sức khỏe.
GĐXH - Bổ sung kẽm, vitamin A, vitamin C, vitamin D giúp nam giới đáp ứng nhu cầu vi chất cho cơ thể và cải thiện sức khỏe sinh lý. Cơ thể khỏe mạnh sẽ ngăn ngừa một số bệnh lý thường gặp và tăng khả năng sinh sản. Dưới đây là một số loại vitamin, khoáng chất nên có mỗi ngày của nam giới.
GĐXH - Vitamin E là một chất dinh dưỡng mà tất cả chúng ta đều cần để được khỏe mạnh. Dưới đây là 5 dấu hiệu nhận biết cơ thể đang thiếu hụt vitamin E.
GĐXH - Vitamin và khoáng chất là những vi chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Mỗi loại vitamin lại đảm nhiệm một vai trò khác nhau đối với cơ thể.
GĐXH - Dứa là một loại quả rất giàu dưỡng chất như vitamin, canxi, kẽm và beta- carotene... Bởi thế mà Dứa có rất nhiều lợi ích khác nhau, bao gồm hỗ trợ hệ miễn dịch, đẩy mạnh sự tiêu hóa protein và làm xương khỏe hơn…
GĐXH - Vitamin có thể giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh, bổ sung chất dinh dưỡng bị mất trong thời kỳ mang thai và sau khi sinh. Trong giai đoạn thai kỳ, các mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ 4 loại vitamin sau:
