Loại rau giàu canxi gấp 4 lần sữa, vitamin C gấp 7 lần cam, sắt gấp 4 lần cải bó xôi, vitamin A gấp 4 cà rốt và các cách chế biến ngon
ĂnGĐXH - Rau chùm ngây được ví như "siêu thực phẩm"vì rất giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Thêm vào đó, loại rau này rất dễ chế biến thành các món ăn ngon.
Người đàn ông 32 tuổi bị 'mục xương' do thường xuyên làm việc này, 3 nhóm thực phẩm ăn nhiều có thể 'rút cạn' canxi của bạn!
Sống khỏeGĐXH - Bác sĩ khuyến cáo hạn chế sử dụng rượu bia và các loại thuốc có chữa corticoid, kiểm soát trọng lượng cơ thể không để bị thừa cân, béo phì để bảo vệ xương khớp của bạn.
Loại cá giàu canxi gấp 6 lần cá chép, 10 lần mực, được ví là ‘nhân sâm dưới nước' và các cách chế biến rất ngon
ĂnGĐXH – Đó chính là cá chạch. Cá chạch hay còn được gọi là cá nhét, sống trong môi trường nước ngọt. Loại cá này xưa nay được chế biến thành nhiều món ngon.
Ăn tôm để bổ sung canxi hiệu quả trong mùa thu, đây là 6 cách chế biến cực ngon
ĂnDưới đây là gợi ý 6 công thức nấu món tôm ngon cho bữa cơm nhà thêm đậm vị.
Trẻ còi xương có phải là do thiếu canxi không, cha mẹ nên bổ sung cho con thế nào để đảm bảo sức khỏe?
Mẹ và béViệc bổ sung các thực phẩm chức năng phải dựa trên tình hình sức khỏe của trẻ.
8 loại thực phẩm giàu canxi giúp xương chắc khỏe
Sống khỏeLoãng xương là một chứng bệnh làm cho xương yếu đi và mỏng đi, khiến xương trở nên mỏng manh và dễ gãy. Tham khảo 8 loại thực phẩm giàu canxi và vitamin D giúp xương chắc khỏe, ngăn ngừa nguy cơ loãng xương.
Loại lá canxi gấp 2 lần sữa, vừa dưỡng gan, thải độc và bổ mắt làm các món ăn này ngon đến bất ngờ
ĂnGĐXH – Lá ớt có lượng canxi gấp 2 lần sữa, vừa dưỡng gan và bổ mắt nhưng không phải ai cũng biết. Chỉ với cách chế biến đơn giản này, bạn có thể tận dụng giá trị mà còn có được món ăn ngon từ lá ớt vô cùng lạ miệng, đổi bữa cho gia đình.
Những loại cá giàu canxi, rẻ hơn cá hồi, bán đầy chợ Việt
Sản phẩm - Dịch vụGĐXH - Cá là một trong những thực phẩm rất giàu canxi, so với cá hồi đắt đỏ, nhiều bà nội trợ thông minh có thể thay thế bằng các loại cá khác như cá cơm, cá mè, các chạch...
Bất ngờ loại rau xanh cực tốt nhưng tăng nguy cơ gây sỏi thận, cản trở hấp thụ canxi... nếu ăn không đúng cách
Sống khỏeGĐXH - Rau chân vịt có hàm lượng oxalat cao, nếu tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến hình thành sỏi thận và hạn chế khả năng hấp thụ canxi của cơ thể.
Thêm một loại rau được ví như 'canxi trời cho', giúp giảm đau xương khớp cực tốt, nhưng nhiều người bỏ phí chưa biết ăn
Sống khỏeGĐXH - Thật bất ngờ khi lá ớt sở hữu một lượng canxi vô cùng lớn. Theo nghiên cứu 100g lá ớt sẽ bổ sung gần 233mg canxi cho cơ thể, hàm lượng này cao hơn cả sữa.
Loại rau nhiều canxi vượt xa trứng, sữa cực tốt cho sức khoẻ
Sống khỏeTheo nghiên cứu 100g cải xoăn có khoảng 250mg canxi, giá trị gấp đôi sữa và gấp 5 lần trứng, loại rau này cực tốt cho sức khoẻ.
Những loại rau rất giàu canxi giúp trẻ tăng chiều cao không kém gì các loại thực phẩm tôm, cua, cá
MediaGĐXH - Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, mặc dù có thể uống bổ sung canxi nhưng để an toàn và hiệu quả nhất vẫn là thông qua dinh dưỡng hàng ngày.
Bổ sung canxi nhiều có làm tăng chiều cao cho trẻ?
Sống khỏeCanxi là một khoáng chất quan trọng trong cơ thể, giúp xương chắc khỏe, dẻo dai, hỗ trợ phát triển chiều cao cho trẻ. Tuy nhiên, bổ sung canxi nhiều có thực sự giúp trẻ tăng chiều cao?
Những dấu hiệu cơ thể rơi vào tình trạng nguy hiểm do thiếu canxi
Sống khỏeThiếu canxi nhẹ có thể không gây ra triệu chứng hoặc chưa có ảnh hưởng nghiêm trọng. Tuy nhiên, khi thiếu canxi nặng hoặc kéo dài sẽ dẫn đến hạ canxi máu và tình trạng này có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.
3 việc nên và không nên khi ăn sữa chua để tốt cho đường ruột và hấp thụ canxi tốt nhất
Sống khỏeGĐXH - Sữa chua tuy nhiều tác dụng có lợi cho sức khỏe nhưng vẫn cần chế độ và giờ ăn hợp lý để đạt hiệu quả tốt nhất.
Làm thế nào để biết bạn đang thiếu canxi và khi nào cần bổ sung?
Sống khỏeSự thiếu hụt canxi có thể dẫn đến chứng loãng xương, làm yếu xương và có thể gây gãy xương ở hông, cột sống và cổ tay, đặc biệt là ở người cao tuổi. Chế độ ăn thiếu canxi là một trong nhiều yếu tố có thể làm tăng nguy cơ mất xương.
Không chỉ mỗi canxi, bạn nên ăn những thực phẩm chứa loại vitamin thiết yếu này cho xương chắc khỏe
Sống khỏeĐể có bộ xương chắc khỏe, nhiều người thường nghĩ chỉ cần cung cấp canxi là đủ mà không biết cần phải bổ sung một loại vitamin thiết yếu có sẵn trong một số loại thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày.
4 thực phẩm ăn nhiều sẽ "bòn rút" canxi khủng khiếp, nếu có dấu hiệu này chứng tỏ cơ thể bạn thiếu canxi
Sống khỏeGĐXH - Khi cơ thể thiếu canxi thường xuất hiện các dấu hiệu như: Chuột rút, hay bị chóng mặt, tê nhức hoặc đau xương, móng tay yếu và dễ gãy, răng xỉn màu, mất ngủ...
Trẻ thiếu canxi có 4 dấu hiệu, khuyến cáo cha mẹ làm ngay điều này để con cao lớn
Sống khỏeNgay từ khi con chào đời, nhu cầu canxi cần được đáp ứng đầy đủ để phát triển xương khớp tối ưu, giúp trẻ thành người cao lớn trong tương lai.
Tại sao phụ nữ mang thai cần bổ sung canxi trong giai đoạn thai kỳ?
MediaGĐXH - Chuột rút, tê bì chân tay, tăng huyết áp thai kỳ là một trong những dấu hiệu dễ nhận biết nhất nếu như phụ nữ mang thai thiếu hụt dưỡng chất canxi.
