Bài tập đi bộ 5 phút mỗi ngày tốt nhất giúp giảm cân
Giảm cânĐi bộ là một hình thức vận động cường độ nhẹ, phù hợp với nhiều nhóm đối tượng, đặc biệt là phụ nữ thừa cân hoặc ít hoạt động thể lực. Việc duy trì thói quen đi bộ thường xuyên, ngay cả trong thời gian ngắn, vẫn mang lại hiệu quả cải thiện chuyển hóa năng lượng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Yoona hết chân vòng kiềng nhờ tăng cân
Giảm cânYoona tích cực tập yoga, pilates, massage xương và thay đổi chế độ ăn để chỉnh đôi chân vòng kiềng, cải thiện vóc dáng.
5 quy tắc giúp cô gái Hàn giảm 30 kg sau 5 tháng
Giảm cânNhờ quyết tâm và kiên trì với thói quen ăn uống, tập luyện điều độ, Seo Yu Jin đã cải thiện cân nặng từ mức 85 kg còn 55 kg sau chưa đầy nửa năm.
Những động tác giảm mỡ bụng hiệu quả chỉ với 5 phút mỗi ngày
Giảm cânKhông cần mất quá nhiều thời gian tập luyện gian khổ, bạn vẫn có thể lấy lại được cơ bụng thon gọn săn chắc nếu dành 5 phút mỗi ngày cho các bài...
Người đẹp Thái Lan ăn theo chế độ nhịn ăn gián đoạn 16/8 để có vòng eo 55cm
Giảm cânSở hữu chiều cao chuẩn mẫu 1m75 với vòng eo nhỏ kỳ lục 55cm, vóc dáng của Mai Davika đúng chuẩn size 0 của siêu mẫu quốc tế.
4 việc nên làm hàng ngày để có chân thon nuột
Giảm cânMassage chân cuối ngày giúp giảm tình trạng tích nước, giãn cơ sau khi tập luyện có tác dụng giảm tích tụ axit lactic trong cơ bắp, cải thiện vùng đùi, bắp chân thon thả hơn.
Vợ diễn viên Bình Minh "thăng hạng" nhan sắc nhờ giảm 4kg
Giảm cânGiadinhNet - Anh Thơ, vợ diễn viên Bình Minh đã thực sự "lột xác" hơn từ lúc cô giảm 4kg. Nhờ vậy, cô tự tin khoe dáng trong mọi trang phục.
Cách giảm 5 kg trước ngày cưới
Giảm cânChỉ cần tuân thủ theo 5 nguyên tắc trong một tháng, bạn có thể lấy lại vóc dáng, tự tin vào ngày trọng đại.
Thực đơn giảm 3 kg một tuần của Triệu Lộ Tư
Giảm cânĐể giảm 3 kg một tuần, diễn viên Triệu Lộ Tư chỉ ăn hai bữa chính trong ngày cùng hai bữa ăn nhẹ với chủ yếu là trái cây ít đường như thanh long, chuối, táo.
Giảm 86 kg nhờ chạy bộ, ăn nhiều bữa trong ngày
Giảm cânTừ 181 kg, Faith Sloop, 23 tuổi, sống tại Ohio đã kiên trì suốt nhiều năm để xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh, áp dụng những bài tập cô thấy hứng thú để tiêu hao calo dư thừa, giảm mỡ.
Bí quyết giảm 5 kg sau ba tuần của Hoa hậu Hong Kong
Giảm cânTrước khi đăng quang ngôi hoa hậu, Tạ Gia Di đã giảm thành công 5 kg bằng thực đơn 5 bữa nhỏ trong ngày với chủ yếu là rau củ quả, hạn chế tinh bột cùng đường ngọt, dầu mỡ.
8 mẹo giảm cân lành mạnh, giúp cải thiện vóc dáng nhanh chóng
Giảm cânMuốn giảm cân mà vẫn duy trì sức khỏe tốt, chị em hãy tham khảo 8 gạch đầu dòng sau đây nhé!
4 cách đi bộ đốt mỡ, không làm to bắp chân
Giảm cânĐi bộ đúng tư thế, sải bước chân lớn và tăng dần tốc độ, quãng đường khi đã quen sẽ giúp bạn tiêu hao calo dư thừa, cải thiện sức bền và độ săn chắc cho cơ thể.
Nguyên tắc giúp Tăng Chi Kiều giữ eo không mỡ thừa
Giảm cânMỹ nhân Đài Loan Tăng Chi Kiều thường áp dụng nhịn ăn gián đoạn, không ăn khuya và chăm bổ sung lợi khuẩn để hỗ trợ trao đổi chất tốt hơn, nhờ đó kiểm soát vóc dáng hiệu quả.
Hai quy tắc giúp Hứa Vỹ Ninh giữ dáng thon thả
Giảm cânỞ độ tuổi cận tứ tuần, khi được hỏi về bí quyết duy trì vóc dáng cân đối, Hứa Vỹ Ninh nói: 'Ăn đuống đúng bữa, tập thể dục nhiều, đơn giản vậy thôi'.
Bài tập giúp cải thiện tình trạng chân vòng kiềng
Giảm cânChân vòng kiềng là một khiếm khuyết về cấu trúc chân không chỉ ảnh hưởng đến yếu tố thẩm mỹ mà còn làm tăng nguy cơ các vấn đề sức khỏe như đau đầu gối, viêm gân Achilles, rách sụn chêm, viêm khớp giữa…
Nhịn ăn tối không giúp giảm cân như bạn tưởng
Giảm cânBạn thấy mình gầy ngay trong vài ngày đầu nhịn ăn nhưng cân nặng sẽ tăng rất nhanh khi bạn ăn trở lại và tăng hơn ban đầu.
8 mẹo tránh tăng cân lại sau khi giảm
Giảm cânSau khi đạt được mốc cân nặng lý tưởng, duy trì thực đơn lành mạnh, chia nhỏ bữa ăn và tập luyện đều đặn giúp bạn bảo vệ thành quả.
5 ca giảm cân tiếp thêm động lực cho bạn
Giảm cânTừ cô nàng mũm mĩm nặng gần 100 kg, Thủy Tiên trở thành á hậu 2 với mức cân khoảng 58 kg, số đo hình thể 85-61-96 cm.
5 động tác đơn giản giúp giảm mỡ bụng dưới
Giảm cânCác động tác tay không đơn giản, có thể tập mọi lúc, mọi nơi, giúp cải thiện vóc dáng trong thời gian ngắn.
8 loại nước uống giảm cân tốt nhất
Giảm cânMuốn có được vóc dáng thon gọn, chị em rất nên ghim 8 thức uống sau đây.
Bài tập bụng, vòng ba của Dakota Johnson
Giảm cânNữ chính "50 sắc thái" tập luyện để giúp cơ thể trông săn chắc và tinh thần sảng khoái hơn khi đảm nhận vai mới.
Nam Em: Quyết tâm thành "thánh giảm cân" độ nhan sắc để thắng ở Hoa hậu Thế giới Việt Nam
Giảm cânGiadinhNet - Nam Em đang trở thành gương mặt đặc biệt gây chú ý ở Hoa hậu Thế giới Việt Nam. Để có được nhan sắc gây ấn tượng như hiện tại, cô đã buộc phải giảm cân để "độ" vóc dáng lẫn làn da.
Bí quyết giảm cân nhờ bơi lội
Giảm cânTrong cùng một khoảng thời gian tập luyện, bơi giúp đốt cháy nhiều calo hơn chạy bộ.
15 phút tập cardio cường độ cao ngắt quãng để giảm cân
Giảm cânTập cardio cường độ cao ngắt quãng là một trong những hình thức tập luyện đốt cháy calo tốt nhất để giảm cân. Khác với tưởng tượng của nhiều người, bài tập này rất đơn giản và không cần dùng dụng cụ.
9 thói quen đơn giản để giảm cân hiệu quả bất ngờ
Giảm cânKhông quá khó để giảm cân! Và với 9 bí kíp sau, bạn sẽ chẳng phải nhịn ăn hay luyện tập vất vả.
Hương Tràm ở Mỹ: Vóc dáng bốc lửa khoe trọn đường cong nhờ biết cách giảm cân cực khoa học
Giảm cânGiadinhNet - Hương Tràm từ một cô nàng có vóc dáng mũm mĩm, hiện tại, nữ ca sĩ đã "lột xác" hoàn toàn. Ở trời Tây, giọng ca xứ Nghệ cực kỳ nóng bỏng.
6 quy tắc giúp Song Hye Kyo từng giảm thành công 17 kg
Giảm cânThời điểm 70 kg, Song Hye Kyo ăn đậu hũ thay cơm, bữa cuối ngày kết thúc trước 18h và nói không với các món chiên rán, đồ ngọt.
Huyền My khoe body nóng bỏng với bikini, lộ bí quyết giữ dáng sau 8 năm giành danh hiệu Á hậu
Giảm cânÁ hậu Việt Nam 2014 khoe body nóng bỏng với bikini khiến fans trầm trồ. Người đẹp cũng tiết lộ những bí quyết không ngờ tới để giữ được vóc dáng sau 8 năm giành danh hiệu.